Nie wiem za bardzo gdzie wrzucic ten temat :/ jak ktos uzna ze nie ten dzial niech go przesunie lekarz mojej dziewczynie przepisal aerobic na podniesienie cisnienia Wiadomo nikt nie chce bulic kasy za toszke porozciagania sie Doradzcie cwiczenia, serie, przerwy itd :d trning nie ma na celu wytzrymalosci/sily czy masy jedynie rozruszac organizm [...]
Witam, ostatnio brałam termogenik dyma burn xtreme z efedryną ale o efedrynie dowiedziałam się dopiero jak zjadłam całe opakowanie tego suplementu. Jestem sportowcem wyczynowym więc nie mogę sobie pozwolić na jej zażywanie i nawet nie chcę. Ostatnio kupiłam Yellow Subs Xtreme czy to też zawiera efedrynę? Proszę mi pomóc, bo nigdzie nie znalazłam [...]
znam gościa co przez dziesięć miesięcy treningu dorzucił na serię wyciskania leżąc 4 kg jak się go pytam dlaczego taka progresja to on mówi że klata mu nie idzie albo jak pytam się po co ćwiczy to on na to że chce być wielki jak adam małysz
[...] w 3 tygodniu cyklu: Susta 250mg e3d Epi obecnie 30mg ed ATD 25mg ed Za tydzien wbijam Hcg 5000 ui podzielone na 3 dawki co 2 dzien,chcialbym zrobic badania,sprawdzic jak to wszystko wyglada,stad moje pytania: 1.Chce sprawdzic w badaniu: test,estro,prolka,LH,FSH,tarczyca,panel watrobowy,morfologia ogolna,czy sprawdzac cos jeszcze? [...]
[...] ostatnio 18 urodziny i od kumpli dostałem gryf lekko łamany i 50kg obciążenia do tego. ogólnie treningiem siłowym interesuję się i ćwiczę od 3 lat ale zawsze na sucho (jakieś pompki brzuszki podciągania) bez sprzętu. Teraz chcę zacząć ćwiczyć na nowym sprzęcie :) tylko nie bardzo wiem jak się do tego zabrać. Czy ktoś mógłby mi pomóc napisać [...]
witam , waze 70 kg po lekkich spadkach z 75 na 70 zeszłem brak czasu zabiegane zycie. 70 /176 mieszkam w internacie i jest ciezko jak dobijac do 3500kcal bynajmniej jem malo nie czuje potrzeby jesc duzo ale musze sie zmusic czym sb pomagac oliwa z oliwek ? i co poza tym jakies posilki przykladowe i tanie bym prosil nie chce zadnych supli bo mi sie [...]
witajcie!!:D ogólnie za dwa dni mam zawody... w sumie wiem jak zbić robię to przed każdymi zawodami ale nie chcę się za bardzo zmęczyć ponieważ jest to PP jak mierzę 170cm i ważę 58 kg pomożecie.?:D
Witam chcę ułożyć sobie splita. Ale nie do końca wiem jak się za niego zabrać. Ćwiczenia mniej więcej mam wybrane ale nie wiem w jakie dni jaką partie mięśni ćwiczyć.Słyszałem ze dobry wybór dni do danych partii mięśni jest bardzo ważny. Bo może być za mało czasu na regeneracje. Czy mógł by mi ktoś doradzić w jakie dni jaka partia mięśni?? Cel: [...]
Wiem , że to dośc glupi temat ale .... Kupiłem wczoraj gryf łamany i za c**** nie chce mi podejsc do niego zaden ciężar . Poprostu gryf jest tak jak by troszke za ,, gruby ,, ;P doradźcie co zrobic .... próbowałem powiększac otwory w cięzarach za pomocą pilnika , lecz mozna sie przy tym zatyrac na smierc :> Jest jakis latwiejszy sposób ? Zmieniony [...]
Cześć, Jutro chcę zacząć S.A.W.-a i choć jest tam kreatyna cyklu tylko na przedtreningówce zrobić się nie da. Więc moje pytanie - jak do S.A.W. brać monohydrat? Czy normalnie 5g rano na czczo i 5g po treningu, czy może mniej ze względu na to, że w S.A.W. już trochę krety jest i czy dodać mono po treningu jeszcze czy już wtedy nie trzeba jeśli [...]
Czy ktoś wie jak rozpoznać podrobione Jordany na allegro? Słyszałem, że jest jakaś lista, gdzie trafia każdy sprzedawca podrobionych butów do koszza ale nie znam adresu, chciałem sobie kupić jakieś jordany ale nie chce dać sie oszukać
Jak w temacie na sprzedaż nokia n-gage trzeba w niej przeżucić system i śmiga a sprzedaje bo dorwałem lepszy telefon i nie chce mi sie jej wieźć do skomisu... podawajcie propozycje...http://zapodaj.net/62ae36eafe65.jpg.html "> http://zapodaj.net/3aebca424fb7.jpg.html">
mam problem tego typu, że jestem w zakladie karnym nie mam dojscia do produktów mięsnych jak i suplementacji. mam wynaczony limit co do jedzenia produkty jakie posiadam do dziennego spożycia to: - 200g białego sera chudego - tuńczyk w oleju - serek wiejski - makarony, ryż(pod dostatkiem) - płatki owsiane - jogurty - chleb czy z tego da sie coś [...]
[...] posty były i bleble. Prosił bym jednak o odpowiedz a jeśli nie to chociaż o wskazanie tematu. Chce w 5 miesięcy stracić z 10-15 kg żeby złapać trochę rzeźby. Prosił bym o jakiś sprawdzony trening. Nigdy nie myślałem o celowej stracie masy więc nie wiem nawet jak się do tego zabrać. Prosił bym o dokładną rozpiske ze wszystkim co mogło by mi [...]
mam problem mianowicie.. w wielkiej puszcze ze tak powiem(taki baniak:P) znajdue sie mala chochelka albo lyzeczka plastikowa nie wiem jak to znawac.. chodzi o przygotowanie jednego koktajla... napisane jest ze 7 plaskich lyzeczek.. lyzeczek stolowych czy tych ktorych dostalem w tym baniaku ? cos nie chce mi sie wierzyc ze 7 lyzeczek az to jedna [...]
a wiec mam takie pytanie do modow uwentualnie adminow... kolega na mojego maila sfd wyslal mi filmik, ale wiadomosc nie chce mi sie sciagnac, przez co generalnie poczta jest bezuzyteczna i tu pytanie czy ktos moze zobaczyc moja skrzynke w sposob taki jak np na wp.pl i skasowac te wiadomosc? bede wdzieczny z gory dzieki
[...] wpaść na kilka treningów grapplingu. Pytanie brzmi : Czy przy moich wymiarach opłaca mi się kupić rasza? Klata : 105 Biceps : 36 Talia : 86 Pas : 97 Wzrost : 185 Waga : 87 Nie chcę w nim wyglądać jak golonka próżniowo pakowana oczywiśćie ;) wymiare duże, pozostałość po ogormnej nadwadze. Kiedy to zredukowałem z 97 kg do 86. Proszę o pomoc!
mam 27 lat waze 46 kg chce przytyc ale nie wiem jak prosze o pomoc wygladam jak szczypiorek nie czuje sie z tym kobieco zmalaly mi piersi cos okropnego.gdy wstaje rano nie moge patrzec w lustro tak naprawde brzydze sie soba pomozcie
Witam. Mam troche śmieszne pytanie ale mnie troche to martwi. A więc jak robie sobie brzuszki na dywanie w domu to czuje tak jakby mięśnie proste z lewej strony bardziej pracowaly ponieważ bardziej je czuje podczas brzuchów. Martwie sie tym troche bo nie chce żeby mi z jednej strony było widać kratke a z drugiej nic...?? Prosze o odpowiedzi. [...]
Witam koledzy. Szybkie pytanie mam,bo duży problem się zrobił z moja fajką. Byłem teraz na mostku z hcg 2500iu e3d przez 3 tyg i wszystko było ok, stała jak trzeba. Ostatni hcg był w czwartek i na 5 dzień czyli wtorek ruszyłem z propem (shree) i halo (alpha). Wczoraj był drugi strzał a moja fajka zupełnie przestała działać,tzn prawie wcale nie [...]
